산림욕 프로그램 설계 | 맨발활동전문가

📖 상세 내용

산림욕 프로그램 설계

일본 산림청 공식 프로그램 신린요쿠(Shinrin-yoku). 산림욕 1회(2~3시간) 효과: 혈압 7% 감소, 코티솔 13% 감소, NK세포 활성 50% 증가.

2~3시간 최적 코스에 대한 상세 내용입니다.

맨발활동 1급 지도사로서 산림욕 프로그램 설계의 원리를 이해하고 참가자에게 효과적으로 전달하는 능력을 기른다.

🔑 핵심 포인트

✓산림욕 프로그램 설계 핵심 개념

✓1급 수준 심화 이해

✓맨발활동 실천 적용

📚 참고문헌 APA 7판 (6편)

1 Park, B. J., Tsunetsugu, Y., Kasetani, T., Kagawa, T., & Miyazaki, Y. (2010). The physiological effects of Shinrin-yoku. Environmental Health and Preventive Medicine, 15(1), 18–26.
2 Li, Q. (2010). Effect of forest bathing trips on human immune function. Environmental Health and Preventive Medicine, 15(1), 9–17.
3 Tsunetsugu, Y., Park, B. J., & Miyazaki, Y. (2010). Trends in research related to Shinrin-yoku in Japan. Environmental Health and Preventive Medicine, 15(1), 27–37.
4 Ohtsuka, Y., Yabunaka, N., & Takayama, S. (1998). Shinrin-yoku decreases blood glucose levels. International Journal of Biometeorology, 41(3), 125–129.
5 Morita, E., Fukuda, S., Nagano, J., Hamajima, N., Yamamoto, H., Iwai, Y., & Shirakawa, T. (2007). Psychological effects of forest environments. Public Health, 121(1), 54–63.
6 Ochiai, H., Ikei, H., Song, C., Kobayashi, M., Miura, T., Kagawa, T., & Miyazaki, Y. (2015). Physiological and psychological effects of a forest therapy program. International Journal of Environmental Research and Public Health, 12(12), 15203–15214.