그룹 vs 개인 프로그램 | 맨발활동전문가

📖 상세 내용

그룹 vs 개인 프로그램

FITT 원칙 적용: F(빈도, 주 2~3회)·I(강도, 저~중강도)·T(시간, 10→30분 점진)·T(유형, 지형 다양화). 개인 건강 상태 기반 맞춤 설계.

소그룹 10명 이하 권장에 대한 상세 내용입니다.

맨발활동 1급 지도사로서 그룹 vs 개인 프로그램의 원리를 이해하고 참가자에게 효과적으로 전달하는 능력을 기른다.

🔑 핵심 포인트

✓그룹 vs 개인 프로그램 핵심 개념

✓1급 수준 심화 이해

✓맨발활동 실천 적용

📚 참고문헌 APA 7판 (6편)

1 American College of Sports Medicine. (2018). ACSM guidelines for exercise testing and prescription (10th ed.). Wolters Kluwer.
2 Warburton, D. E., Nicol, C. W., & Bredin, S. S. (2006). Health benefits of physical activity. Canadian Medical Association Journal, 174(6), 801–809.
3 Chevalier, G., Sinatra, S. T., Oschman, J. L., Sokal, K., & Sokal, P. (2012). Earthing: Health implications. Journal of Environmental and Public Health, 2012, 291541.
4 Nelson, M. E., Rejeski, W. J., Blair, S. N., Duncan, P. W., Judge, J. O., King, A. C., & Castaneda-Sceppa, C. (2007). Physical activity and public health in older adults. Medicine & Science in Sports & Exercise, 39(8), 1435–1445.
5 Kerse, N., Elley, C. R., Robinson, E., & Arroll, B. (2005). Is physical activity counseling effective for older people? Journal of the American Geriatrics Society, 53(11), 1951–1956.
6 Park, B. J., Tsunetsugu, Y., Kasetani, T., Kagawa, T., & Miyazaki, Y. (2010). The physiological effects of Shinrin-yoku. Environmental Health and Preventive Medicine, 15(1), 18–26.