노인 낙상의 30%는 발 감각 저하가 원인. 맨발 걷기로 발바닥 감각수용체 자극 시 균형능력 유의미한 향상. 시작: 5~10분, 4주 후 20~30분.
5분→30분 단계적 증가에 대한 상세 내용입니다.
맨발활동 1급 지도사로서 노인 맨발 프로그램 설계의 원리를 이해하고 참가자에게 효과적으로 전달하는 능력을 기른다.
🔑 핵심 포인트
✓노인 맨발 프로그램 설계 핵심 개념
✓1급 수준 심화 이해
✓맨발활동 실천 적용
📚 참고문헌 APA 7판 (6편)
1Kerse, N., Elley, C. R., Robinson, E., & Arroll, B. (2005). Is physical activity counseling effective for older people? Journal of the American Geriatrics Society, 53(11), 1951–1956.
2Nelson, M. E., Rejeski, W. J., Blair, S. N., Duncan, P. W., Judge, J. O., King, A. C., & Castaneda-Sceppa, C. (2007). Physical activity and public health in older adults. Medicine & Science in Sports & Exercise, 39(8), 1435–1445.
3American College of Sports Medicine. (2018). ACSM guidelines for exercise testing and prescription (10th ed.). Wolters Kluwer.
4Robbins, S. E., & Hanna, A. M. (1987). Running-related injury prevention through barefoot adaptations. Medicine & Science in Sports & Exercise, 19(2), 148–156.
5Chevalier, G., Sinatra, S. T., Oschman, J. L., Sokal, K., & Sokal, P. (2012). Earthing: Health implications. Journal of Environmental and Public Health, 2012, 291541.
6American Diabetes Association. (2022). Standards of medical care in diabetes—2022. Diabetes Care, 45(Suppl. 1), S1–S264.